co oznacza

[...] powinien trenować szybko, intensywnie i jak najkrócej, zaleca się ćwiczenie ciężarami z zakresu 85-95% 1RM (maksymalnego ciężaru jaki może podnieść jeden raz) co w praktyce oznacza serie od 1 do 5 powtórzeń w serii. Aby jednak trening taki przynosił efekty ektomorfik powinien wykonać około 8-10 serii takiego ćwiczenia w krótkim okresie czasu [...]

[...] zrobić 2-4serie pompek na poręczach ale poniżej 10 powtórzeń nie schodziłem, a często było i powyżej 20... chociaż to może też troche nie logiczne jak się chce siłę poprawić No i nie wiem co oznacza ten +1 w seriach wyciskania wąskiego? Powtórzenie z pomocą? Bo jeśli tak, to za dużo tego i trzeba troche więcej czasu na regeneracje... Pozdrawiam.

okropne blazy Co to oznacza? Gdzie?

[...] jak spotykam ciezarna przed terminem, to jeszcze tej samej nocy rodzi, powiedzmy zesmy sie spotkaly i przyjemnego porodu PS a odejscie czopa to tez nic jeszcze nie oznacza, mi odszedl, skorcze mialam, a jeszcze 3 doby na dzieciaka czekalam, a spac w nocy nie moglam bo mi te skurczybyki przeszkadzaly, a jeszcze polozna [...]

[...] mają największy potencjał do rozrostu. Co prawda możesz rosnąć trenując intensywnie, ale widoczna poprawa pojawi się wtedy, gdy zaczniesz ćwiczyć do upadku mięśniowego. To oznacza, że musisz dobrać taki ciężar, aby seria była maksymalnie trudna, i osiągnąć stan załamania mięśniowego w przedziale od 6 do 12 powtórzeń. Pamiętaj, że jeżeli nie [...]

[...] jest Wu Shu (sztuka wojenna) lub Kuo Shu (sztuka narodowa) , istnieją też inne określenia. Słowo przyjęte na zachodzie jako określenie Chińskich systemów czyli Kung Fu - oznacza nie mniej ni więcej tyle co „dobrze wykonaną (wykonywaną) pracę - każdy pozytywny wysiłek - tzn. można mieć Kung Fu w sprzątaniu, praniu, pieleniu ogródka itd. Nawet [...]

[...] dużej ilości ćwiczeń, ponieważ zabierze to energię z ćwiczeń, które powinny być głównym celem. Ale nie zapominaj o ważnym fakcie: silne nogi i silne mięśnie brzucha będą oznaczały silne wyciskanie. Jeśli nie udaje ci się zrobić dobrze ostatnich powtórzeń w dniu ciężkiego wyciskania, nie martw się. Spróbuj w następnym tygodniu zacząć od takiej [...]

Troche teori jeszcze nikomu nie zaszkodziło,ale ogółem jak dla mnie artykuł średnio ciekawy co nie oznacza że jest beznadziejny

[...] zrobić anorektyka? Hehehe A tak już całkiem poważnie bo widzę że poważnie podjąłeś temat za co dziękuję!: W najśmielszych znach nie myślałem aby ważyc np 85kg... wiesz co to oznacza? zrzucenie wagi o 40kg!? 1/3 swojej wagi..chyba nie realne zreszta nie wiem czy to by bylo zdrowe ( bo ja caly czas mowie o mozliwie krotkim dystansie) Dieta - jezeli [...]

[...] wątek) - dlaczego jeśli np. trening ACT i FBW robi się 3x w tygodniu i treningi te powinny być mniej więcej jednakowo ciężkie, w ACT robi się więcej serii i na dodatek na każdą partię tyle samo (w FBW przecież jest tak, że na mniejsze partie jest mniej serii). Czy to oznacza, że ogólnie trening FBW jest lżejszy? Na logikę tak by to wychodziło....

[...] znalazlem interesujacy mnie plan treningowy. Oto link http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=33 Moje pytanie dotyczy lzejszych i ciezszych dni. Otoz zastanawia mnie to, ze w lzejszym dniu jest wiecej powtorzen niz w dniu ciezszym. Czy oznacza to, ze w ciezszym dniu mam zwiekszac ciezar czy co? Z gory dzieki. Mr.Bodybuilder.

Apokalipsa wie co mowi, a ilosc powt nie oznacza rzezby, rzezbe regulujesz dieta nie iloscia powt, co z tego ze dasz wiecej powt, jak nie bedzie diety to zapomnij o rzezbie.

1.seri i powt tyle samo co w treningu na mase. 2.to zalezy juz jaki plan wybierzesz ale 2partie wystarczy. 3.aeroby jak najbardziej 3x w tyg w dnt. np. Rzezba regulujesz dieta a nie treningiem, treningiem mozesz cos tam pomoc skracjac przerwy podczas seri.Duza ilosc powt nie oznacza rzezby.

Wyciskanie sztangi na ławeczce jest jednym z podstawowych ćwiczeń angażujących górne partie ciała. Jako element trójboju siłowego stało się również oddzielną dyscypliną sportów siłowych. W pogoni za uzyskaniem maksymalnych ciężarów w dyscyplinie wyciskania sztangi na ławeczce stosuje się wiele rozwiązań ułatwiających to ćwiczenie. Wszystkie [...]

[...] problemow zadnych i nigdy nie mialem). Druga sprawa dotyczy przerw miedzy seriami i konstrukcji serii. Z tego co czytalem nie powinno sie robic przerw miedzy seriami. Czy to oznacza, ze dnia (np) 30go robie 3*18*6 cwiczen bez zadnej przerwy? I jak wykonywac serie? Kontunuujac watego 30go dnia: najpierw wykonuje 3 serie po 18 cwiczen pierwszego [...]

[...] sport zwany pankration (stosuje się też spolszczoną pisownię "pankracjon") do Igrzysk Olimpijskich. Słowo pankration składa się z kombinacji dwóch słów Greckich. Pan oznacza wszystkie, a kratos oznacza siłę. To świetnie odzwierciedla jaki naprawdę był ten sport. Połączenie Helleńskiego boksu z zapasami. Pankration miał tylko dwie reguły: [...]

10.06 Dzien bez treningu siłowego.Co nie oznacza,ze bez wysilku fizycznego.hehe ale zrymowałem;d Ale wracajac do wysilku,bylo to 1,5 godziny grania w pilke.Mialem zrobic dzis HIITa,ale kumple do mnie zadzwonili i wyszlo jak wyszlo.Ale mysle ze to dobre aeroby byly. Dieta Od rana wzorowo. 1 omlet 2 cyc 3 cyc 4 watrobki drobiowe + kasza gryczana 5 [...]

[...] ciosem i w krótkim czasie zorganizować kolejną edycję…. I tak zaczęła się przygoda z MMA Maciej Kawulski: Zdecydowaliśmy się na MMA i staramy się być w tym konsekwentni co oznacza w skrócie tyle, że nie rozdrabiamy widowiska na przypadkowe i dodatkowe walki w innych formułach. Powód - to jest naprawdę najpiękniejsza formuła walki jaką znam. [...]

wagi powyżej 82,5 mogą sie zważyć do godzi.12.00 Co nie oznacza że jak przyjadą wcześniej to nie będą zważeni.Po prostu do godzi 10.00 zielone światło mają niższe wagi.

To, że komuś po antybiotyku doustnym powrócił trądzik nie oznacza, że tak jest w każdym przypadku. Po izotretynoinie doustnej również są nawroty, czasem o wiele silniejsze i bardzo oporne na jakiekolwiek leczenie. Idąc Twoim tokiem myślenia, skoro w przypadku izotretynoiny poprawa też miałaby być chwilowa, to po co zawracać sobie głowę tak [...]